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一年之计在于春，一日之计在于晨。初春的天气由寒转暖，万物开始复苏，在公园的各个角落许多早起的人们也开始了各种养生活动，然而随之而来的各种致病的细菌病毒也在活动，由于春季气温不稳定，气候忽冷忽热，而此时人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，极易受到病菌的伤害，所以我们要做好预防措施。太极拳既能强身健体也是防病保健的一种养生运动，人体气血亦如自然界一样，习练太极可以提高机体的防御能力使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

太极拳是我国传统的体育保健疗法之一，具有健身和医疗的双重价值，其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，春季练太极拳在对人体的养护是十分重要的。太极可以养炼神经系统，提高感官功能、对心血管的健康、增强呼吸机能有很大帮助，加大肺活量、还有助于促进消化功能和体内物质代谢、练太极拳对胃肠、肌肉及关节活动有较好的作用、可以化瘀活血，打通经络。

太极好处虽多，但在初春也要讲究方式方法。不能盲目地练，那如何练太极养生呢？

首先要循序渐进，古人云：“春困秋乏”，初春时节气温虽然开始回升，但乍暖还凉，人体的肌肉、韧带还处于僵硬过程，身体内的各个器官都处于逐渐复苏段阶，人体自然会出现人们常说的“春困”。此时身体对运动的承受力还比较弱，打拳的运动量不易太长，爆发力也不能太过强烈。为防止肌肉、韧带的损伤，要充分做好拳前热身活动。

其次要注意空气质量，各种病菌随着春季微暖而湿润气温条件大量地繁殖期并弥漫于空气中。另外，早上植物在太阳没出来的时候吸收了大量的氧气并放出二氧化碳，氧的含量比较低。因此，在风天、雨天、雾天和太阳没升初时切忌练拳，一定选择在阳光明媚，空气清新，氧气充分的地方行功走架，方能起到强身健体的功效。

最后要防寒保暖 虽然春天的温度上升很快，但由于人体的免疫调节功能不是很强，且气温也变化无常，为了避免病邪乘冷气进入体内，产生疾病，因此练拳时更要多穿上衣服注意保暖，一定遵循“春捂秋冻”之古训，即便在打拳中穿得单一些，收功后应马上穿上外衣。