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我把米饭拌一拌巧做快手便当,咸鲜味美有营养,孩子边吃边夸

我把米饭拌一拌巧做快手便当,咸鲜味美有营养,孩子边吃边夸

分类:健康

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大家好,欢迎来到余甘果蜜的厨房,快乐下厨,幸福你我他,记得好好吃饭哟。

春暖花开,朋友们复工了,孩子们也即将会开学,当地学校正在为开学充分的准备着,一切都会越来越好。

无论是上班的你,还是上学的孩子,我们都要快乐每一天,也必须好好吃饭,小编虽天天忙着减肥,但米饭还是没少吃的,近期有看到一些朋友为了短期速减,连米饭也不吃了。小编今年初见瑜珈教练和朋友,也竟然说我天天做吃的但也没有发胖,我家米饭做法也是花样做法,来看看果蜜为家人制作的饭团吧。和大家分享:我把米饭拌一拌巧做快手便当,咸鲜味美有营养,孩子边吃边夸。

店里每份10元的饭团,在家轻松做,拌一拌制作味美便当带上班。饭团,孩子学校门口也有一家专售饭团的店铺,当然也可以点外卖,那么点大的一个饭团需要10元,也有的是15、18元不等,我们自己也可以在家轻松做起来,而且料足味美,还可搭配一些蔬菜水果,制作一份营养饭团便当,带着上班也不用叫外卖了。

这一份饭团由红薯米饭、肉松、海苔制作而成,肉松、海苔是大家熟悉的食物了,而果蜜所用的米饭就有点特别了,少糖且软糯爽口米饭,让这份饭团变得不一样。用臻米脱糖蒸汽电饭煲制作的米饭,脱糖率可达到44%。以后,减肥路上,我也可放心吃米饭了。

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大米中碳水化合物含量在75%,碳水化合物主要成分是淀粉,淀粉摄入过多,多余的淀粉在酶的催化作用下转化为脂肪储于皮下,所以摄入过多的淀粉容易发胖。而此电饭煲专利创新技术,专制的滤糖甑在蒸制米饭过程中,经过煮、沥、蒸古法蒸制,可以将米汤分离到米汤盒中,减少了米饭中淀粉含量,从而通过减少淀粉摄入量而达到糖分减少摄入。减糖不减营养的米饭,让你健康每一天。看看小编制作的饭团便当吧,详细做法呈上,感谢大家支持。

【红薯饭团便当】大米2杯、红薯100克、肉松适量、海苔适量;西兰花适量、鸡蛋1个、草莓适量、蓝莓适量。厨具:臻米脱糖养生煲X6

第1步:准备好大米和红薯。红薯含丰富的膳食纤维,既能增强饱腹感,也可以促进新陈代谢,营养丰富的粗粮,加点红薯煮饭更健康。

第2步:电饭锅的滤糖甑子,此甑子一体压铸成型,此设计有919个圆形超薄的蒸汽吼,可保证每一粒米饭受均匀,蒸出来的米饭软糯Q弹。

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