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心理咨询不就「应该」让我更好受一点吗?

心理咨询不就「应该」让我更好受一点吗?

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心理咨询的目标是帮助每个来访者在自我意识、自我理解、责任感和自我接纳方面有所成长。

然而很多人对心理咨询都有一定的误解,比如“认为它的作用是让自己每周都感觉更好受一些”。但好像事实并非如此,随着咨询的推进,来访者难以接受 问题增多,可能 选择在这种时刻放弃咨询,“他们一下子发掘了太多,因此会感到有些不知所措”。

但请相信心理咨询师“ 会鼓励‘退缩的你’坚持下去,因为这正是我们为了获得成长而需要忍受的痛苦”,毕竟咨询师内心最大的愿望是“ 帮助来访者认识自己是谁,做一些事情的原因以及感受ta的感受”。

“非常感谢你这几次给我的心理咨询,我感觉好多了”,Jane 说。

我心里五味杂陈。

人们对心理咨询有很多误解,比如,认为它的作用是让自己每周都感觉更好受一些。

许多人将心理咨询的效果和做 Spa 类比 ,即,我们期待带着紧张感进入,离开时则可以感到放松和精神焕发。

有时候确实如此。但是大部分情况下,结束咨询时,我们会对自己问题的严重性和普遍性有更多的了解和认知。

有时我们带着自己的一个问题来咨询,却发现自己最后有五个问题。

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而这通常不会让人感到更好受。

因此,如果期待每次心理咨询后自己心里都更好受,那么你可能会失望。

在开始的几次心理咨询中,咨询师和来访者会互相了解对方并探索想要解决的问题。

如果他们之间有良好的联结,来访者通常会感到宽慰、被支持和充满希望。他们内心的问题终于要得到解决,咨询师也看起来充满关心和理解,不会评判自己,并且真的感觉自己可以取得进展。这种感觉是很好的。

然而,随着咨询的进展,事情在好转之前往往会先变得更糟。

心理学家乔治·温伯格在他的《心理治疗的核心》一书中写道: “在心理咨询过程中,我们帮助来访者看到他问题的普遍性……正如来访者所见,'这个问题比我想象的更普遍',他们偶尔会有些沮丧……从某种程度上说,当问题比他们想象的更广泛时,也意味着问题得到解决时收获会更大。“ (p.18)

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图片来源:Pinterest

比如,Jane 是因为想更好地理解自己“约会困难“这个问题而来接受心理咨询的。

她把自己形容为“连续性一夫一妻主义者”(译者注:指一个人在每一段感情生活中都会很投入、体贴,但不是一辈子只对一个人好。),她会与男人约会,直到她开始怀疑这个男的不再值得信任。

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    2022-05-01 00:03:31 

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